西藏旅游高原反应应对方法勘误（1）

对于计划去西藏的人来说，最关心的问题应该不是美景美食，而是高原反应。本文列举了网络上经常看到的西藏高原反应应对方法，并一一鉴别，帮你正三观。

西藏高原反应应对方法勘误（1）

一、提前一两个月锻炼身体强健体质能预防高反

首先要说明，是否高原反应跟你的身体强壮程度没有必然联系。娇弱女子有的在西藏好得很，有的痛苦地在医院吸氧；马甲线人鱼线有的蹦蹦跳跳无障碍，有的头痛欲裂各种吐。但是，并不是就能说提前锻炼身体强壮体质对于西藏之行毫无用处。

1、身体强壮了免疫力就更强大了呀！不容易感冒不容易生病嘛！要知道，在高原感冒是件相当麻烦相当危险的事情。

2、 而且，在同等高原反应的情况下，体力更强壮一些，玩得也会更尽兴一些呀！

3、再说，锻炼身体一事本来就没有坏处啊……为啥不做……

二、提前两周多吃甜食能预防高反

这个我解释不清楚什么原理，但是同行的一个妹子亲测有效。该妹子竟然在西藏全程无任何高反，据她声称，是因为她之前在网上查过攻略，所以按照攻略提前两周多吃巧克力，多喝糖水，给身体补充糖分。

三、提前两周吃红景天能预防高反

网上能够买到的红景天分两种，一种是去高原地区前两周服用，提前预防；一种是在高原时服用，当天服用当天生效。这里要说的是第一种。我提前两周按照说明书早晚服用，然并卵，一到西藏我就高反了好么！！！

四、充足睡眠，养精蓄锐能预防高反

和传言一的锻炼身体异曲同工，休息好了免疫力增强身体棒棒，不容易感冒不容易疲劳。这也是我不建议坐火车去拉萨的重要原因之一。软卧你也肯定睡不好，车厢里空气又不好，身体状态一差就容易感冒。

感冒了真的很麻烦啊！最危险的可能是引起肺水肿，严重起来会死掉的啊！关于这个，稍后的传言八再详细讲。

五、不要提前买抗高反的药，到拉萨后再买。

如果是提前两周吃的抗高反药，别买别吃了，真的没用，还不如提前多喝糖水多吃巧克力有效。

如果是当天吃当天见效的抗高反药，还不如直接在拉萨市区买，拉萨市区的药店真的超多超方便，抗高原药比你在网上买的更便宜更保真，而且你还能跟店员沟通你的高反状况，一般标配是高原安（抗高反药）+葡萄糖粉冲剂。

六、入藏后有高反，尽量坚持，尽量不要吸氧

根据我的亲身经历，由衷建议，入藏后不舒服就去医院检查，遵医嘱，该吸氧吸氧，该打针打针，两个小时候后你就满血复活又是一条好汉了！

因为我觉得，我们是游客啊！也就在西藏待个十天半个月，既然医生有缓解你身体痛苦的办法，为什么还要花上好些天去痛苦地适应呢？