外出旅游健康小贴士（下）

据悉，以下外出旅游健康小贴士刊登在美国旅游杂志Smart Traveler网站上，由法莫卡药店自然疗法医生凯特·布雷纳德和巴斯蒂尔大学的凯伦·赫尔利医生提供，看了也许会对您有所帮助哦！

外出旅游健康小贴士（下）

高原反应

当您到高海拔的地方旅行时，您的身体会无法获得足够的氧气，患者会头痛、没有食欲、失眠等，还好有一些药能够有效治疗高原反应。

雷纳德医生推荐一种叫Chloroxygen的草本合成药，其中含有浓缩叶绿素，因为富含具抗氧化成分的高浓缩叶绿素，可为您提供能量。她还推荐食用灵芝，能增强免疫力，是心血管病的滋补品；还有红景天萃取精华，能抗疲劳，增加能量，促进快速适应气候变化的能力。为了提高药效，她建议在旅行前两周就开始服用。

擦伤和淤青

生活中总是不免会被擦伤。在开始冒险旅行时准备一些天然药物，以备不时之需。

雷纳德医生推荐甘菊蓝来消肿止痛，茶树油也是一种不错的选择，不含任何反腐剂。这种药膏含有有机草药、橄榄油、精心制作的蜂蜡，能缓解皮肤擦伤和淤青。

晒伤

儿童或者是处于青春期的少年的一次晒伤，都可能换上黑色素瘤，它大多原发于皮肤，早期可发生转移，转移部位多见肺、脑。因此，防晒是关键。

在防晒用品的选择上，布雷纳德医生建议，选择一种能防止长波紫外线和中波紫外线的防晒产品至关重要，因为紫外线的波长越短，对人们皮肤的伤害越大。尤其是中波紫外线都能将人晒伤或致癌，能够防止中波紫外线的产品也就能防止长波紫外线了。

布雷纳德医生推荐了一些防晒品牌，例如萨尼达斯、生态逻辑护肤产品、“亲亲我的脸”、Badger、理肤泉和有机护肤产品。晒伤不能治愈，但是药物会起到舒缓作用。雷纳德医生建议使用芦荟修复霜、愈合草药或者是法国顺势公司的金盏花乳液。

蚊虫叮咬

度假胜地的蚊虫可不会挑三拣四，傍晚时分，它们会成群结队的出现。令人恐惧的是，被叮咬的地方会肿胀、发痒，严重的还会感染疾病，如疟疾、登革热急性传染病、或西尼罗河病毒（老年人和抵抗力弱的人群易感染，且死亡率高）等。因此，在这些虫子叮咬您之前做好准备是明智之举。

雷纳德医生推荐使用Wish Garden牌猫薄荷油蚊虫喷雾代替有毒的灭虫产品。她还推荐了一种叫Terrain Herbal Armor的无氨喷雾，“这是一种美国环保局批准的混合精油，能持续两小时防护蜱虫、蚊子、苍蝇、蚂蚁、苍蝇和其他昆虫叮咬。雷纳德医生说，无论您是何种肤质，在您开始旅行的两周前，摄入适量维生素B1（硫胺素），因为硫胺素会使人体产生一种驱散蚊虫的气味。