初夏健康出游小贴士

初夏健康出游小贴士

我国习惯将"立夏"作为夏季的开始,立夏前后,气温升高,随着也会面临一些疾病产生,为此给我们的日常生活,尤其是旅游出行带来不利。明日,我们将迎来立夏节气,小编特为大家推荐几条初夏出游健康小贴士,希望大家能够享受一个开心愉快的夏日之旅。

初夏健康出游小贴士

旅行消毒很重要

外出旅游,一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。因此,出行时最好随身携带消毒用品(用具)。目前市场上的可以随身携带的消毒用品有消毒液、消毒纸巾、便携式消毒仪等。需要注意的是,在购买便携式消毒仪时应选择带保护装置的消毒仪,以免紫外线直射皮肤和眼睛。

因为滥用毛巾和其它卫生用品,而惹性传播疾病上身的例子实在屡见不鲜。因为人生地不熟,旅游时很难找到一家卫生状况能十分放心的旅馆,为了防患未然,最好自带毛巾,如果忘了带,在当地买两条最好,以免惹病上身。此外,洗澡时最好不要使用旅馆的浴缸,采用淋浴的方式是比较妥当的。

"好吃"也要有节制

在旅途中品尝各地名吃和特色佳肴,无疑是旅游中的一大乐趣。但不少游客一味要求随心所欲,或者不管卫生不卫生,就去吃一些小地摊的食品,或者是特色小吃一次吃个痛快,这样对胃肠有很大刺激,有可能发生急性胃肠病。

旅途餐饮应选择口味清淡富有营养的食物,少吃生、冷、油、腻,以免发生肠道传染病。口渴时尽量饮茶或喝矿泉水,多吃水果,就餐时不饮或少饮酒,以免发生意外。

长时间乘车要多活动

乘车时不要总是坐着,应常变换体位,或站一会儿或抬高下肢坐一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流,以预防旅行者水肿。

对于晕车的人,在开车前半小时,就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动,可将头靠在座椅背上,闭目养神,避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时,应仰卧,用冷毛巾敷前额。

坐长途车,要适度地打开车窗,以保持车内空气新鲜,这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

随处旅行随时放松

出去玩的是很尽兴,可是一回来,浑身就跟散了架似的,几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅途中注意放松,回来后恢复恐怕就没那么难了。现介绍几招,以备旅途时所用。

1、水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。

2、出发前最好准备一壶清茶,适当加些盐。

3、按摩简单易行,也是消除疲劳的好方法。

4、出现焦躁时,采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态;风油精有一定镇惊的作用,必要时口服可以清神减躁;在关键时刻,水可以帮助你散发热量,减轻痛苦,增加生存能力

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